La mayoría de las personas obesas tienen un estómago agrandado, que se contrae rápidamente después de digerir los alimentos, lo que aumenta el apetito. Quiero volver a comer, el estómago vuelve a aumentar de tamaño y luego, después de cada comida, el círculo se cierra y se vuelve, oh, qué difícil es salir de él. Sin embargo, incluso un estómago muy distendido no es una razón para usar un cuchillo como bisturí quirúrgico. Una dieta alta en bebidas durante 30 días es una buena manera de aprender a saciarse con menos comida como resultado del malestar estomacal y la pérdida de hasta cinco libras de más.
¿Qué es una dieta para beber?
Esta técnica de pérdida de peso es un sistema nutricional líquido, pero no es lo mismo que una dieta de agua, terapia de ayuno de agua o alivio de líquidos a corto plazo. La dieta de beber durante un mes no impone un tabú absoluto a los alimentos sólidos, implica la transferencia de todos los productos permitidos a otra forma: líquido, por lo que el lema del sistema es: beba todo lo que bebe, pero no coma migas (más precisamente, no mastique, porque este sistema excluye por completo la inclusión del reflejo de masticación, que la persona está dotada por naturaleza).
Recursos
Beber una dieta durante 30 días es un potente estimulante del metabolismo, ya que un contenido calórico tan escaso en la dieta diaria (unas 500 kcal) hace que el cuerpo descomponga las células grasas más rápidamente como fuente de energía y adelgacecontinuamente. Principios básicos de la técnica líquida:
- Para no causar un daño significativo a la salud y no ralentizar el metabolismo en lugar de acelerarlo, debe entrar y salir suavemente del sistema de bebidas con la misma suavidad.
- Al comienzo de la pérdida de peso con una dieta de bebidas, reemplace la cena con líquido, luego el almuerzo y el desayuno.
- Todas las bebidas dietéticas deben ser bajas en grasas y sin azúcar.
- La ingesta diaria de líquidos es de 1, 5 litros de alimento líquido más 1, 5 litros de agua limpia.
- La cantidad permitida de comida aguada debe dividirse inteligentemente en porciones fraccionadas, no más de un vaso de comida a la vez.
- Puedes practicar la técnica solo una vez al año.
Resultados
Si sigue estrictamente las reglas del método líquido, el resultado en la pérdida de peso no tardará en llegar. Ningún nutricionista puede predecir lo que será para usted personalmente, ya que depende únicamente de las características individuales de su cuerpo. Como regla general, si se observa el sistema de ingesta de alimentos, se consumen 2-2, 5 kg de grasa por semana, por lo que se pueden perder 8-10 kg en un mes. Sin embargo, el resultado obtenido debe corregirse bien y de forma segura para que los kilogramos perdidos no vuelvan inmediatamente a tu cuerpo visiblemente más delgado, quizás incluso muy delgado.
Contraindicaciones
El bajo contenido calórico de la dieta líquida diaria, por lo que hay una disminución del tamaño del estómago y una ligera pérdida de peso, es también su principal desventaja. La dieta no se puede llamar equilibrada, porque no todos los alimentos se pueden convertir en líquidos, por lo que el cuerpo puede carecer de un grupo de nutrientes y el otro puede ser demasiado. Esta es la base de las contraindicaciones para el paso de la técnica líquida durante 30 días. No se puede comer exclusivamente líquido para personas:
- embarazada y amamantando;
- con problemas renales y propenso al edema;
- que padece enfermedades graves del tracto digestivo;
- sufre de enfermedades de la glándula tiroides, sistema cardiovascular;
- en estado de agotamiento físico o mental, con un sistema inmunológico severamente debilitado.
Menú durante 30 días
Este método de pérdida de peso casi no limita la lista de productos (para el beneficio exclusivo del cuerpo, es mejor rechazar el café, las bebidas alcohólicas y carbonatadas), sino solo su consistencia, por lo tanto, en su menú diario con dieta líquida es necesario construiren la siguiente lista:
- Caldos de carne y pescado, caldos de verduras.
- Mermeladas de frutas, bebidas de frutas rojas, mermeladas.
- Todo tipo de jugos.
- Té (negro, verde, hibisco, herbal).
- Leche, productos lácteos fermentados bajos en calorías (kéfir, yogur, levadura, leche fermentada).
- Sopas líquidas (carne, verduras, leche).
Abandonar la dieta
En 30 días con bebidas solamente, el tracto digestivo "olvida" cómo digerir los alimentos sólidos, por lo que la transición repentina de alimentos líquidos a alimentos espesos puede causar serios problemas en el tracto digestivo. Para evitar consecuencias desagradables, y al mismo tiempo consolidar el resultado obtenido, dejar la dieta a beber durante 30 días debe ser lo más suave posible y calculada durante 2 meses. En la primera semana después de completar la dieta, agregue un producto sólido a la vez a una de las comidas (avena en agua, huevo o ensalada de verduras) y luego expanda gradualmente la dieta hasta la estructura de la nutrición normal.
Recetas
Beber una dieta durante 30 días se considera lo más simple, incluso elemental en términos de habilidades y esfuerzos culinarios. La mayoría de los alimentos dietéticos aprobados simplemente se pueden comprar en la tienda o preparar en minutos, y hacer sopas líquidas tampoco debería ser demasiado difícil. Como este sistema alimentario no tiene un menú claro, las recetas basadas en el método líquido pueden ser diferentes para cada persona, dependiendo de las preferencias gastronómicas personales.
Cómo no interrumpir una dieta
Los colapsos son una ocurrencia común en una restricción dietética tan severa, porque muchas personas tienen dificultades para superar la necesidad de masticar algo. Para evitar interrupciones, debe:
- está claramente motivado para el éxito;
- si realmente quieres algo sólido, puedes masticar cualquier fruta o verdura y luego escupirlo;
- también puede intentar masticar el líquido;
- para saciar la sensación de hambre con agua;
- manténgase ocupado en todo momento con algo interesante que le impida pensar en la comida.