Dieta para los perezosos

Cada organismo es único, tiene sus propias características. Por eso, hombres y mujeres buscan diferentes formas de adelgazar que se adapten a ellos, tanto en términos de rendimiento como de sabor. Algunas personas prefieren los días de ayuno con arroz y otros productos, dietas cortas, mientras que a otras les gusta perder peso con la ayuda de programas de dieta ampliados con una dieta especial que se transforma suavemente en una nutrición adecuada.

Si un resultado efectivo es importante para usted, pero no desea reconstruir radicalmente su sistema nutricional, una dieta para perezosos es una excelente solución. Cualquiera que haya intentado corregir su figura con su ayuda ha notado una pérdida de peso realmente rápida y sin esfuerzo. Pero sobre todo con más detalle.

La esencia y las reglas de la dieta.

Una persona tiene un 80% de agua, pero es ella quien necesita usarla constantemente para evitar edemas, deshidratación y alteraciones metabólicas, que, a su vez, conducen a la acumulación de toxinas, toxinas y otros residuos nocivos. La esencia de este sistema alimentario está precisamente en el correcto uso de este producto, tan importante para el organismo.

La eficacia de la dieta está determinada por las propiedades básicas del agua. Solo utilícelo en la cantidad prescrita en el momento adecuado para no sentir hambre constantemente y querer comer algo sabroso, pero muy dañino. Este sencillo régimen le permite reconsiderar rápidamente su actitud hacia la comida, reducir gradualmente su contenido calórico diario y, como resultado, deshacerse de algunos kilos de odio.

Las reglas básicas para una pérdida de peso exitosa usando esta técnica:

• ¿Es hora de comer? Media hora antes de la comida, bebemos 2 vasos de agua a temperatura ambiente. Es importante no olvidar este simple matiz y pronto notará el resultado. El líquido llena el estómago y no permite que la persona coma más; la saciedad llega mucho más rápido. Al realizar una manipulación tan simple, olvidará para siempre lo que es la glotonería.
• Después de comer, esperamos dos horas y bebimos otro vaso de líquido. Idealmente, si es té verde. Es fundamental seguir este plazo para no interrumpir el proceso de digestión natural.

Solo dos reglas simples: el resultado es asombroso.

Razones para la efectividad

¿Como funciona? ¿Cómo puede el agua pura realizar tales milagros? ¿Cómo perder 7 kilos en una semana o conseguir resultados más significativos? Todo se explica de forma muy sencilla:

• Al beber, el líquido llena el estómago y deja menos espacio para la comida principal. Al mismo tiempo, el agua proporciona una producción acelerada de jugo gástrico, lo que a su vez tiene un efecto excelente en el proceso de digestión en el futuro. Como resultado, el metabolismo se acelera y los alimentos ingeridos no se convierten en depósitos de grasa.
• El agua es un acelerador de muchos procesos, incluida la quema de grasa.
• El líquido, por así decirlo, elimina del cuerpo todas las sustancias nocivas que se han acumulado durante un cierto período de tiempo, proporcionando protección contra la intoxicación.
• Restaurar el metabolismo es la tarea principal con la pérdida de peso adecuada. El agua inicia todos los procesos metabólicos, acelerando la digestión y, en consecuencia, la pérdida de peso.

En una dieta para holgazanes, los depósitos de grasa en los lugares más inapropiados no tendrán ninguna posibilidad.

Beneficios

Beber agua como ingrediente principal que da los resultados deseados tiene una gran cantidad de beneficios:

• El contenido calórico del agua tiende a cero. Absolutamente todos pueden y deben beberlo, no existen contraindicaciones para su uso.
• Renovación de todos los fluidos fisiológicos del cuerpo humano, normalización del tracto gastrointestinal.
• Desarrollar buenos hábitos. Al empezar a beber agua correctamente, te entrenas para comer en pequeñas porciones, sin comer en exceso, asegurando una saturación constante.
• Una disminución gradual del total de calorías diarias. Se excluyen de la dieta las bebidas carbonatadas poco saludables con edulcorantes y el café dulce con crema. Solo queda agua y té verde, cuyo uso no conlleva ninguna carga calórica.
• Alegría y buen humor. La ausencia del estrés del hambre es siempre un gran estado de ánimo y energía.
• El número mínimo de restricciones dietéticas básicas. Los requisitos específicos se aplican solo al régimen de bebida. En todos los demás aspectos, se aplican las reglas estándar para una nutrición adecuada.

desventajas

Como cualquier otro sistema alimentario, una dieta para personas perezosas también tiene algunos inconvenientes, que, sin embargo, dependen de la persona que está adelgazando y de su forma de hacerlo:

• Alteraciones en el funcionamiento del tracto gastrointestinal, posibles problemas de riñón, hígado y vejiga. Si una persona está predispuesta a las enfermedades correspondientes, se recomienda no comenzar a perder peso de esta manera.
• Dieta monótona. La falta de variedad en la preparación del menú conduce a una ingesta insuficiente de ciertos nutrientes en el cuerpo, deficiencia de vitaminas.
• Excreción de sodio y calcio del cuerpo. La ingesta excesiva de líquidos conduce a la lixiviación de estas importantes sustancias de los huesos, lo que, como resultado, puede provocar diversos problemas en el sistema esquelético.

Para evitar estos y algunos otros aspectos negativos, es importante un enfoque racional de la implementación. No intente perder tantas libras como sea posible de inmediato. Actuamos de forma coherente en todo. Y entonces no surgirá ningún problema.

Menú de dieta para perezosos de menos de 12 kg.

Con respecto a la preparación del menú para este programa de adelgazamiento, todo depende únicamente de las preferencias del programa de adelgazamiento. Para obtener resultados realmente excelentes, debe abandonar los productos dañinos por completo o limitar su uso de manera severa. Esto se aplica a las comidas rápidas con carbohidratos. Las reglas para compilar una dieta diaria incluyen los siguientes puntos:

• Para el desayuno, es ideal comer platos que contengan muchos carbohidratos complejos y largos. Puede ser todo tipo de papilla de trigo sarraceno, avena, arroz, así como varios guisos.
• El segundo desayuno o merienda después del primero debe consistir en frutas: naranja, pomelo, manzana, kiwi y plátano. Una fruta será suficiente para llenar tu cuerpo de energía. Para el almuerzo comemos sopas magras, por ejemplo, sopa de crema con champiñones, borscht verde.
• Durante una merienda, los expertos recomiendan apoyarse en una variedad de ensaladas, incluso se le puede agregar una pequeña cantidad de aceite y sal.
• Las cenas son principalmente alimentos proteicos, que nuestro organismo absorbe perfectamente. Puede elegir cualquier carne magra, pollo, huevos duros, pasta de cuajada con miel o crema baja en grasa para la dieta.
• En esta dieta, puedes comer pan pero no harina blanca. Los nutricionistas pueden comer centeno integral y productos horneados. También es posible agregar pasta al menú, pero solo de trigo duro.

Recetas deliciosas para todos los días en una dieta para holgazanes

Para que la dieta de los perezosos pase con comodidad y en la báscula veas 12 kilos menos, incluye platos sabrosos y saludables en tu carta. Te ofrecemos algunas recetas interesantes que te ayudarán a diversificar tu dieta.

sopa verde

Composición:

• Ternera - 400 gramos.
• Acedera, espinacas - 1 manojo cada uno.
• Cebollino con plumas.
• Eneldo.
• Tapas de remolacha tierna.
• Crema agria baja en grasa - 50 gramos.
• Cebolla de bulbo -1 pieza.
• Aceite vegetal - 30 mililitros.
• Jugo de tomate - 150 mililitros.
• Limón - ¼ piezas.
• Huevos - 2 piezas.
• Condimentos y sal al gusto.

Cocinando:

• Llena la carne con agua en una cacerola y calienta para que se cocine.
• Picar la cebolla y freír en una sartén.
• Pedimos crema agria y jugo de tomate en la sartén y cocinamos durante unos 10 minutos.
• Corta los huevos duros en cubos pequeños.
• Echamos todas las verduras picadas en el caldo ya preparado y las hervimos durante otros cinco minutos. Agregue ligeramente al gusto.
• Rellena los huevos fritos y en rodajas.
• Esperamos a que hierva la sopa y cocinamos unos minutos.
• Agregue hojas de laurel y especias, vierta el jugo de un cuarto de limón.
• Cocine a fuego lento durante unos cinco minutos y sirva.

pescado rojo en el horno

Composición:

• Filete de pescado - 800 gramos.
• Limón - 120 gramos.
• Cebolla - 1 pieza.
• Lavrushka - 2 piezas.
• Una mezcla de pimientos aromáticos, sal al gusto.
• Aceite vegetal.

Cocinando:

• Lavamos el pescado y lo cortamos en porciones de unos 200 gramos.
• Limpiamos la cebolla y la cortamos en rodajas finas.
• La mitad del limón va a la decoración y se corta en círculos, exprime el jugo del segundo.
• Decoramos la bandeja para hornear con papel de aluminio. Primero esparcimos las cebollas, luego los pimientos y las hojas de laurel. Coloque encima un limón en rodajas.
• Frote el pescado con sal, condimentos y llévelo a la "almohada" preparada con la piel hacia arriba.
• Vierta con jugo de limón y hornee por 18 minutos a una temperatura de 210 grados. Unos minutos antes del final de la cocción, abra el papel de aluminio y deje que el plato adquiera una bonita corteza dorada.